Vợ của Bill thuyết phục anh ta sắm ra những gì đã thực thụ lái xe găng của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để kiếm tìm các phương pháp để tậu thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong giai đoạn này, https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 ông sắm thấy năm phương tiện. Sức khỏe mỗi người đều bình thường đủ, nhưng cùng nhau họ đã chứng minh sự đổi thay cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là 1 giám đốc điều hành của Apple.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là thở. Anh ta bắt đầu nhỏ bằng cách thức hít thở sâu ba lần mỗi lúc anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở trở thành 1 thói quen, anh mở mang đến vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta nhẫn nại, tĩnh tâm hơn, trong thời khắc ngừng thi côngĐây. hiện giờ anh đấy làm cho 30 phút một ngày. Nó khôi phục quan điểm của ông trong khi cho phép ông để mang một dòng nhìn tươi mới tại một nghi vấn hoặc vấn đề và đưa ra những giải pháp mới. các bài tập hít thở sâu đã là 1 phần của thực hành yoga trong hàng nghìn năm, nhưng những nghiên cứu cách đây không lâu được thực hành tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy ảnh hưởng tích cực của thở sâu đã khiến thân thể bạn có khả năng đối phó có bít tất tay.
Ở rèn luyện sức khỏe đó là thiền. khi Bill nghe lần trước nhất về thiền định, anh ta đã tưởng tượng nó là cho những kẻ hippies. Nhưng ông rất kinh ngạc khi thấy các thiền fake mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số chậm tiến độ. Được khuyến khích, anh bắt đầu sở hữu một phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà quy tụ tâm tưởng của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể trong khoảng đầu tới chân. những nghiên cứu mới đây tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực thụ có thể làm nâng cao chất xám trong các phòng ban của não chịu trách nhiệm về sự điều tiết tinh thần và học tập. nói cách thức khác, những người hành thiền đã nâng cao cường kiểm soát cảm xúc và sức mạnh của não!
Tại luyện tập sức khỏe đó là nghe. Bill sắm thấy nếu ông tụ hội vào việc lắng tai người khác theo cách thức mà ông tập hợp lúc ông suy gẫm sự tương tác của mình tức tốc trở nên phong phú hơn. Người khác có thể cảm thấy anh đang lắng nghe, hầu hết thể chất. Và lúc họ biết mình đang nghe, họ chóng vánh lập gia đình sở hữu anh ta. Cuộc sống hầu hết ngay lập tức phát triển thành no đủ và có ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý một bí quyết thực nghiệm, lắng nghe là hành vi truyền thông cá nhân tích cực tinh vi.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là đặt câu hỏi. phương tiện này không hề là hỏi những người khác, chậm tiến độ là vấn đề suy nghĩ về những nghĩ suy mà trí não của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm trí của bạn tạo ra một ý nghĩ không làm nó đúng. Bill với thói quen tự hỏi mình rằng "Liệu sự thật chậm triển khai mang đúng không?" Và giả dụ anh ấy không hoàn toàn kiên cố nó, anh đó sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã nghĩ suy và tiếp diễn. Tôi mua thấy sự phóng thích này vì nó đã cho tôi một lối thoát cho những nghĩ suy bị động, một van cứu trợ mà tôi đã không có trước đây "Kỹ thuật đặt thắc mắc ý nghĩ của bạn đã được nhiều bởi Byron Katie người ủng hộ chiếc mà cô gọi là" xuất sắc hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy với quyền lực trong việc thừa nhận chứ không hề là đàn áp những tư tưởng tiêu cực. Thay vì quyết tâm lờ đi dòng mà chúng tôi tin là đúng, đặt thắc mắc cho phép chúng tôi nhận ra những suy nghĩ "đối mặt" và để khiến mất uy tín của họ bởi vì họ là không đúng sự thật.
Ở rèn luyện sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống với mục đích. chẳng hề là một Mục đích của Cuộc sống - nó thuận tiện hơn thế. Anh ta cam kết cố ý làm bất cứ điều gì anh ta đang khiến cho. Để khiến nó và chỉ sở hữu nó. nếu như anh đấy quyết định xem TV anh ấy đích thực xem nó. nếu như anh đó sở hữu bữa ăn, anh ấy dành thời kì để thưởng thức bữa ăn. với các nghiên cứu để hỗ trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn chứng cứ cho thấy những viên chức công nghệ rà soát email phổ thông như 36 lần 1 giờ. Kết quả là gia tăng bao tay. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý không san sẻ của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời khắc này và sống 1 bí quyết trọn vẹn kinh nghiệm chậm tiến độ.
1 chìa khóa quan trọng của sức khỏe cho Bill trong phần lớn những điều này đã được khởi đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan trọng là bạn chẳng thể găng theo bí quyết căng thẳng. thông thường, chúng tôi phấn đấu mang lại thay đổi thông qua phấn đấu tuyệt vời và chúng tôi đưa phần đông năng lượng của chúng tôi vào 1 sáng kiến mới. Nhưng bạn không thể đánh bại bao tay bằng cách thức sử dụng cùng một công nghệ tạo ra sự găng ở nơi trước tiên.
Thay vào chậm tiến độ, chìa khóa sức khỏe là khiến cho ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. nếusức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong hai phút, hãy khiến cho nó chỉ trong một phút. giả dụsức khỏe bạn dành cho một ngày đích thực lắng tai người sâu sắc, hãy khiến điều chậm tiến độ cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân hot lòng để thử lại. các gì bạn muốn là lớn mạnh một thói quen bền vững: bí quyết tiếp cận ko căng thẳng để sức khỏe giảm bao tay của sức khỏe bạn.
No comments:
Post a Comment